Guia prático · E-book
Sentiu no intervalo entre o prazer e o vazio que vem logo depois. Percebeu numa noite em que estava exausto, e o hábito apareceu antes de você decidir qualquer coisa. Este guia começa onde você já está — e mostra por que o hábito persiste e o que você ainda pode fazer com isso.
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Se você marcou 2 ou mais itens, este guia foi escrito para você.
O custo que ninguém calcula
Presença que vai faltando, desejo que vai encolhendo, uma relação que vai ficando menor por dentro sem que ninguém anuncie a partida. O que os estudos mostram quando o uso se prolonga:
Cada repetição reforça o caminho. Para manter a mesma resposta, o cérebro passa a exigir estímulos mais intensos — o mesmo mecanismo de tolerância de qualquer substância. A janela entre sentir o gatilho e ceder vai diminuindo.
O sistema de excitação aprende com o que é repetido. Estudos registram aumento expressivo de disfunção erétil em homens jovens com uso frequente, sem causa orgânica identificável. O sistema foi treinado para responder a outra coisa.
A tolerância ao tédio cai. A capacidade de estar presente em situações de baixa estimulação — que são a maioria das situações reais — vai se reduzindo. E um vazio difuso se intensifica justamente nos momentos de silêncio.
O hábito não tomou você de assalto. Ele foi aprendido — trilho por trilho. E o que foi aprendido pode ser desaprendido.
O que você vai encontrar
Não é um sermão. Sermão julga quem você é. Aqui, a conversa é sobre o que você faz — e o que você ainda pode escolher.
6 módulos · 41 páginas · exercícios práticos em cada módulo · referências científicas
Leia a introdução — grátis, sem cadastro
a introdução do guia, na íntegra
Este livro começa onde você já está.
Você não precisa ser convencido de que algo está errado. Já sabe disso há algum tempo — talvez há muito tempo. Sentiu no intervalo entre o prazer e o vazio que vem logo depois. Notou quando a parceira disse algo que você não conseguiu rebater. Percebeu numa noite em que estava exausto, entediado, e o hábito apareceu antes mesmo de você decidir qualquer coisa.
Você sabe. E esse saber é o começo.
Este material não é um sermão. Sermão julga quem você é. Aqui, a conversa é sobre o que você faz — e o que você ainda pode escolher. Essa distinção importa.
Você vai encontrar mecanismo, função, custo e ferramentas. E uma pergunta que vale mais do que qualquer resposta que este livro possa dar: o que você quer construir? O ponto não é eliminar o desejo. É recuperar a escolha.
— da introdução de Fora do Automático
Quem escreveu
Matheus Vieira da Cunha é psicólogo e psicanalista. Mestre em Psicologia pela Universidade Federal do Espírito Santo (UFES) e pós-graduado em Psicanálise pela PUC-RS, atende homens adultos em consultório e online.
Escreve e trabalha sobre o que escuta no consultório: homens que sabem que algo está errado, mas não sabem exatamente por onde começar. Este guia nasceu dessas escutas.
CRP 16/7659 · Guarapari, ES · Atendimento online
Perguntas frequentes
Sim. A fatura aparece em nome da plataforma de pagamento (Hotmart) e o acesso é feito por e-mail e pela área de membros, no seu login pessoal.
Não. Ele é um material psicoeducativo: ajuda a entender o mecanismo do hábito e oferece ferramentas práticas. Para muitos leitores, é o primeiro passo antes de buscar apoio profissional — e o guia orienta sobre quando e como dar esse passo.
Não. O guia não julga quem você é — trabalha sobre o que você faz e o que ainda pode escolher. A abordagem é psicológica, baseada em referências científicas listadas ao final.
Foi escrito exatamente para esse caso. Um dos módulos centrais explica por que força de vontade sozinha falha, e por que recaída é informação — não fracasso.
Imediatamente após a confirmação da compra, você recebe acesso ao e-book em PDF (41 páginas), com exercícios para preencher em cada módulo.
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A escolha já foi feita uma vez.
Pode ser feita de novo.
Para quem está do outro lado
Descobriu que o parceiro usa pornografia e não sabe o que fazer com o que está sentindo? Existe um guia escrito para você: Algo mudou. Conhecer o guia para parceiras →