[Eu testei] Desafio Yoga da Queima diária: tudo sobre o programa

O yoga é uma atividade que traz inúmeros benefícios ao corpo e a mente. E, como vou contar ao longo do artigo, é possível aproveitar todas essas vantagens sem sair de casa por meio do Desafio Yoga da Queima diária.

Eu testei o programa e tive resultados incríveis — me sinto muito mais equilibrada, concentrada e ainda consegui perder alguns quilinhos que estavam me incomodando. Quer saber mais? Continue a leitura!

O que é o Desafio Yoga da Queima diária?

O Desafio Yoga é um dos programas da plataforma Queima Diária. As práticas são voltadas para todas as mulheres e homens de todas as idades, alturas, pesos e condicionamentos físicos, inclusive idosos e gestantes.

Obs.: saiba um pouco mais sobre a Queima Diária assistindo o vídeo abaixo:

  

O programa foi criado pela Leilane Lobo, profissional que já trabalhou no treinamento de atletas, empresários e artistas, entre eles Sabrina Sato e Mariana Saad. 

As aulas duram apenas 20 minutos, mas são extremamente eficientes e podem ser feitas em qualquer lugar ou hora. Basta que o aluno tenha um smartphone, notebook, tablet, computador ou Smart TV.

Uma plataforma de exercícios completa dentro da sua casa

A possibilidade de realizar vários outros programas foi algo que me motivou a escolher o Desafio Yoga da Queima diária. A Queima Diária é a maior plataforma online de exercícios físicos, bem-estar e saúde da América Latina. 

Após se inscrever no Desafio Yoga, você passa a ter acesso a mais de 450 programas de exercícios desenvolvidos por especialistas. A plataforma conta com aulas de pilates, vários tipos de dança, treinos de queima de gordura, treinos exclusivos para mães e até mesmo a outro programa de yoga, o Minha Yoga. 

Veja mais sobre o Minha Yoga no vídeo abaixo:

Quais são os benefícios de fazer yoga na plataforma Queima diária?

Confira quais foram as principais vantagens que observei ao testar o Desafio Yoga da Queima diária. 

1. Redução do estresse e ansiedade

O yoga é um grande aliado no combate ao estresse a ansiedade, problemas que estão cada vez mais adoecendo a nossa sociedade. 

Os exercícios de meditação e respiração ensinados do Desafio Yoga contribuem para que os alunos tenham mais de equilíbrio emocional e bem-estar. Dessa forma, eles conseguem lidar com os desafios do dia a dia com mais calma, bom humor e energia. 

2. Melhora na concentração e sono

Muitas pessoas precisam tomar remédios para conseguir pegar no sono, sofrem com insônia ou permanecem cansadas mesmo após longas horas de sono. 

Esse é um problema grave, afinal, ter um sono de qualidade é fundamental para que as pessoas consigam executar bem as atividades e viverem de forma saudável. 

A prática do yoga favorece a produção de melatonina, que é um hormônio que regula o ciclo do sono e contribui para que ele tenha qualidade. Isso sem contar que estar com o corpo e a mente mais relaxados também fazem com que o descanso seja mais tranquilo e profundo. 

3. Alívio de dores corporais

Os exercícios de postura, alongamento e relaxamento contribuem para o alívio de dores corporais. 

O Desafio Yoga da Queima diária ajuda na consciência corporal, o que contribui para a melhora na postura ao andar, sentar e reduz as tensões musculares. Todos esses fatores trazem melhoras nas dores das costas, pernas e articulações do corpo. 

4. Programas nutricionais

A alimentação é uma parte essencial para quem quer ter uma vida mais feliz e saudável. Para potencializar os resultados, quem pratica yoga precisa se alimentar de forma saudável — consumindo itens que trazem mais equilíbrio e harmonia para o corpo.

Os alunos do Desafio Yoga da Queima diária têm acesso a cardápios completos e vídeos de receitas sem nenhum custo adicional. Sem dietas malucas — todas as orientações são realizadas por nutricionistas.  

5. Rápido e prático

A maioria das pessoas tem uma rotina agitada e é comum que a falta de tempo seja a desculpa utilizada para não realizar exercícios físicos. No entanto, bastam alguns minutos diários para fazer o Desafio Yoga ou qualquer outro programa da Queima Diária. 

Ao contrário das aulas presenciais, não existe um horário fixo. Cada aluno pode encaixar a aula no momento do dia em que estiver mais tranquilo — não é preciso adiar ou atrasar os demais compromissos do cotidiano. 

Além disso, o programa pode ser acessado em diversos aplicativos, entre eles smartphone, notebook, tablet, computador ou Smart TV.

6. Facilita o emagrecimento e aumenta a força

Os exercícios propostos pelo Desafio Yoga da Queima diária ajudam os alunos a perderem calorias e ter um corpo mais definido. A yoga também melhora o condicionamento físico, a flexibilidade e a postura. 

Além disso, como reduz a ansiedade, a prática ajuda você a evitar comportamentos negativos com a comida, como comer muito mais do que deveria por conta de problemas emocionais. 

7. Auxilia o controle da pressão e dos batimentos cardíacos

A prática do yoga melhora a circulação do sangue, controla os níveis de hormônios, como o cortisol e adrenalina, e atua na regulação do sistema nervoso. Dessa forma, os exercícios do Desafio Yoga da Queima diária melhoram o funcionamento do coração ajudam no controle da pressão arterial e batimentos cardíacos. 

Quanto custa comprar o Desafio Yoga da Queima diária?

O Desafio Yoga da Queima diária é uma oportunidade de transformar o corpo e a mente de forma prática e econômica.  

Fazer a inscrição na Queima Diária é muito mais barato do que pagar a mensalidade de qualquer academia. Durante um ano, o acesso completo à plataforma Queima Diária custa apenas 12 parcelas de R$ 29,90.

Outra boa notícia é que existe uma promoção que permite que você experimente o Desafio Yoga da Queima diária (e todos os outros programas da plataforma), durante um mês, por apenas R$ 7,00.

No entanto, a oferta é por tempo limitado. Acesse a página oficial da Queima Diária e faça a sua inscrição com valor promocional agora mesmo!