Como parar de comprar compulsivamente: 6 dicas práticas, simples e diretas

Foi-se o tempo em que comprávamos para suprir nossas necessidades. Claro, devemos agradecer o maior poder de compra da população e as aplicações tecnológicas que tornam o acesso aos bens mais democrático. Contudo, o ritmo acelerado de produção fez da compra por impulso um hábito de muitos consumidores. Você também está com problemas? O primeiro passo pode ser parar de comprar compulsivamente.

Viver para comprar ou comprar para viver? Você já terminou o mês totalmente em dívidas e com dezenas de coisas inúteis em casa? Bem, talvez seja uma válvula de escape para suas emoções ou até mesmo uma forma de expressá-las. 

Há quem compre por estar triste ou insatisfeito com um algum aspecto da vida, outros compram compulsivamente em momentos de alegria ou celebração. No pior dos casos, a compulsão por compras é um transtorno psicológico que necessita de tratamento. Além disso, somente o fator cultural pode ser um incentivo forte para fazer novas compras. 

Independentemente do motivo, o consumo desenfreado pode ser prejudicial para suas finanças pessoais e, consequentemente, para sua saúde mental e qualidade de vida. Sendo assim, neste artigo, tentarei lhe ajudar a sair dessa situação — prometo tentar. Aqui, você verá dicas simples e diretas de como parar de comprar compulsivamente.

Acompanhe o conteúdo até o final. Tenho certeza que ele será extremamente útil.

6 dicas para evitar comprar compulsivamente

Você já parou pra pensar na quantidade de coisas que deixou de fazer por ter ultrapassado o limite do cartão de crédito? Bem, se você está aqui é porque, provavelmente, identificou problemas em seus hábitos de consumo.

Seja para controlar o orçamento e quitar dívidas ou para investir em experiências realmente importantes e engrandecedoras, algumas dicas práticas podem te ajudar a abandonar sua compulsão por compras. 

Faça uma planilha de gastos 

O primeiro passo para controlar a vontade de comprar é fazer uma planilha com todos os seus gastos. Afinal, você deve saber exatamente para onde está indo o seu dinheiro antes de começar os seus cortes.

No dia a dia, é muito fácil negligenciar alguns gastos aparentemente insignificantes ou esquecer uma cobrança recorrente no cartão. Com essa planilha, você tem mais consciência sobre seus gastos e o quanto eles significam no seu orçamento. 

Adote a “regra da espera”

Sempre que você sentir o impulso de comprar algo, considere aguardar um tempo para analisar a relevância dessa nova aquisição para sua vida. Muitas vezes, vemos um produto em promoção e, instantaneamente, já colocamos na cabeça o quanto ele é imprescindível, ainda que nunca tenhamos pensado nele. Com isso, colocamos nosso orçamento em risco por uma satisfação momentânea e acabamos sem recursos para aproveitar coisas que realmente importam.

O período de espera é você quem decide! Há quem siga a “regra de uma hora”, outras a “regra de uma semana” e, também, existem pessoas dispostas a esperar mais tempo, como um mês. O importante, no primeiro momento, é refletir sobre a importância da compra e como ela afeta seu orçamento.

Evite comprar quando estiver na “bad” — não compre compulsivamente nunca mais

Sabemos bem o poder que as mercadorias têm de nos dar conforto quando estamos nos sentimos mal. No entanto, isso é uma ilusão que dura apenas quando o produto ainda é novidade. Depois, continuamos “na bad”, agora com novas dívidas.

Quem dera se, como num passe de mágica, pudéssemos nos livrar de todos os nossos problemas. Uma boa dica para quando estiver triste ou sem propósito é substituir as compras por atividades que te dão prazer.

Descubra quais são seus principais gastos

Hoje, se fala cada vez mais em nichos de consumo, tanto de culturas quanto de mercadorias. Todos nós possuímos um padrão de compras que condiz com nossa identidade. As indústrias, vendo o potencial de vendas, costumam lançar linhas e mais linhas de produtos exclusivos para cada segmento do público consumidor.

Com isso, as empresas de jogos e tecnologia, por exemplo, lançam cada vez mais produtos, já que o nicho geek está cada vez maior. Outras pessoas podem gastar mais com roupas ou sapatos. 

Assim, identifique quais são os seus gastos recorrentes mais relevantes e tente se desapegar da ideia de comprar tudo o que o segmento oferece. Afinal, você e sua identidade não são formados pelos objetos que possui.

Defina um valor

Uma estratégia eficaz para reduzir as compras compulsivas é estipulando um valor mensal a ser gasto em compras, especialmente do que não é essencial. Se você possui a tendência de comprar roupas, por exemplo, estabeleça um valor mensal e não o ultrapasse por motivo algum.

Não é fácil abrir mão dos hábitos de consumo, por isso essa é uma maneira efetiva de iniciar essa mudança. No início pode parecer difícil, principalmente quando vemos uma super promoção. Contudo lembre-se de permanecer firme e respeitar o seu limite de gastos.

Priorize seus sonhos e pare de comprar compulsivamente hoje mesmo!

Dificilmente o sonho de alguém é adquirir a nova bolsa da Louis Vuitton ou o mais novo dispositivo da Apple. Afinal, nossos sonhos referem-se às nossas metas pessoais e profissionais — e elas devem ser o guia para nossos hábitos de consumo e outras decisões financeiras.

Então, faça uma lista de todos os seus sonhos e objetivos de longo prazo. Com ela, você terá bons motivos para desistir de compras superficiais e economizar dinheiro para investir em coisas que realmente importam para você.

Essas são só algumas das dicas práticas que você pode seguir para facilitar o processo de redução de seus gastos compulsivos. Confira, agora, o que é o minimalismo e como ele pode te ajudar nessa jornada.

Minimalismo: a solução ideal de como parar de comprar compulsivamente

O minimalismo é um estilo de vida que prioriza o que é essencial e busca eliminar os excessos e tudo o que é superficial, seja material ou não. Neste sentido, a filosofia minimalista é a solução ideal de como parar de comprar compulsivamente.

Ao consumir somente o que realmente precisa para ser feliz, você tem mais clareza das suas metas. Com a economia de dinheiro, você também tem mais liberdade para fazer coisas que normalmente não consegue pagar.

Com a adoção do minimalismo, todas as dicas para reduzir o consumo compulsivo se tornam mais fáceis de seguir. Acesse o conteúdo que produzimos com dicas de livros sobre minimalismo e entenda mais sobre essa filosofia de vida.