Carol Wendling: saiba tudo sobre a profissional e seu poderoso programa Super 7 da Queima Diária

Você provavelmente já ouviu da Carol Wendling, certo? O nome dela está recebendo o maior buzz no segmento fitness, especialmente pelos cursos que oferece na Queima Diária.

O programa Super 7, inclusive, é um dos mais populares da plataforma e vem ajudando centenas de pessoas a conquistarem uma vida mais saudável.

Com a progressão de condições associadas ao sedentarismo, como a obesidade e problemas cardiovasculares, a busca por métodos eficientes para melhorar o condicionamento físico tem aumentado significativamente.

Assim, mais do que tonificar os músculos e conquistar o corpo perfeito para o verão, o programa Super 7, ministrado pela personal Carol Wendling, se mostra um ótimo exercício para melhorar a qualidade de vida das praticantes.

Neste artigo, vamos mostrar por que Wendling tem todas as capacitações necessárias para te ajudar de forma efetiva e como o programa te ajuda a conquistar mais qualidade de vida e bem-estar. Acompanhe a leitura e confira!

Quem é Carol Wendling?

Nascida na capital mineira, Belo Horizonte, Carol Wendling tem um extenso currículo no esporte — sendo parte, inclusive, da Seleção Brasileira de Natação na década passada. Desde então, a ex-atleta adquiriu uma pós-graduação como educadora física e já soma mais de 12 anos de experiência no mundo fitness.

Sempre apaixonada pelos estudos, Carol Wendling soube aproveitar as oportunidades que surgiram na área. Então, utilizou o conhecimento técnico do ambiente acadêmico com a prática do mundo esportivo para ajudar seus alunos como personal trainer. 

Em 2013, Carol se juntou a alguns amigos para criar a THE BOX, espaço de treinamento funcional de alta intensidade que mantém duas unidades em Belo Horizonte. O local logo se tornou referência em técnica e resultados, graças ao time de treinadores altamente capacitados.

Com a criação do The Box, Carol entendeu de vez o que queria fazer: experimentar modalidades de exercícios que promovem a saúde e o bem estar dos alunos, independentemente se o objetivo é perder barriga ou tonificar os músculos.

Neste contexto, a ex-atleta diz que “é muito mais sobre bem-estar, conquistas e contato humano do que peso levantado ou percentual de gordura perdido”. Afinal, Carol é especializada em treinamento para grávidas, diabéticos e obesos e entende a importância dos exercícios para além da estética.

Está a fim de começar a perder barriga e tonificar os músculos ao mesmo tempo que promove sua saúde e evita doenças relacionadas ao sedentarismo? Acompanhe a leitura e confira o que é o Super 7 e por que ele pode ser o treinamento perfeito para você.

Super 7: o treino científico de sete minutos

Devo confessar que quando ouvi, por alto, sobre o Super 7, fiquei super desconfiada. Afinal, resultados garantidos sem sair de casa e em apenas sete minutos? Bom demais para ser verdade, não é mesmo? Depois que soube que era ministrado pela Carol Wendling, no entanto, resolvi dar atenção e descobrir tudo sobre o método para contar a vocês.

Em primeiro lugar, o treino é indicado para todas as pessoas que desejam emagrecer, tonificar o corpo e sair do sedentarismo em busca de uma vida mais saudável. Além disso, por ser um treino online, ele é ideal para quem não tem tempo de frequentar uma academia ou para você que não suporta mais os mesmos exercícios chatos que, aparentemente, não fazem diferença.

Com o programa de alta intensidade desenvolvido pela Carol Wendling, você vê mais resultados em seu corpo em menos tempo — e ainda faz tudo sem sair de casa. Continue a leitura para descobrir, agora, como funciona o método que promete resultados incríveis em 30 dias.

O programa Super 7 funciona mesmo?

Carol dedicou anos de sua vida aos esportes e, posteriormente, à especialização científica. Enquanto atleta, sentiu em seu próprio corpo os benefícios da prática de exercícios, e na pós-graduação conheceu conceitos e teorias que viriam ajudá-la a criar o Super 7.

Assim, com base em estudos cientificamente comprovados por universidades e centros de pesquisa renomados, como o Instituto Americano de Performance (Orlando, na Flórida), Carol Wendling criou seu treino de 7 minutos que tem eficácia validada pela ciência.

Com efeito, pesquisas comprovam que treinos curtos e intensos são mais eficientes para queimar gordura e tonificar o corpo. Isso ocorre porque tal tipo de programa, como o Super 7, mantém a queima de calorias por até 48 horas após o exercício, enquanto um treino longo só vai manter essa queima durante o treino.

Como funcionam as aulas?

Carol passou meses estudando para criar o programa Super 7 e finalmente definir os exercícios mais indicados para gerar intensidade e estimular a alta queima de gordura em apenas 7 minutos. A metodologia depende de três princípios fundamentais: o exercício certo, a intensidade certa e a variedade certa.

Seguindo esses conceitos, o programa é constituído por exercícios realmente complexos e todos diferentes um do outro. Com isso, além de trabalhar diferentes partes do corpo com alta intensidade, o treino não é nada monótono, sendo bem mais divertido e garantindo resultados com menos tempo de prática.

Como as aulas são distribuídas?

As aulas do Super 7 são hospedadas na Queima Diária, a maior plataforma fitness do Brasil, e tem uma duração de 30 dias. O programa compreende 20 aulas, todas diferentes umas das outras, distribuídas em um cronograma de quatro semanas.

Confira o cronograma das aulas que você deve seguir para garantir melhores resultados.

• Semana 1: você deve fazer as aulas de 1 a 4 na frequência de uma por dia, tirando 3 dias de descanso;
• Semana 2: você deve fazer as aulas de 5 a 9, sendo uma por dia e com descanso de 2 dias;
• Semana 3: você deve fazer as aulas de 10 a 14, sendo uma por dia e descansando por 2 dias;
• Semana 4: você deve fazer as aulas de 15 a 20 na frequência de uma por dia, descansando também por 1 dia.

Além desses treinos, ao adquirir o Super 7 você ainda ganha 4 aulas bônus de abdômen, que você pode fazer quando preferir.

Modalidades do Super 7 da Carol Wendling

Nem todo mundo tem o mesmo condicionamento físico. Pensando nisso, a Carol elaborou diferentes modalidades conforme o nível dos exercícios para a melhor adaptação de cada aluna.

Assim, se você já está há algum tempo sem praticar atividades físicas ou mesmo se esta é a sua primeira prática de exercícios de alta intensidade, você pode começar pela versão moderada — que é bem mais leve e fácil de seguir.

A evolução não demora e, aos poucos, você já vai estar acompanhando a aula na versão normal, mais intensa. 

Outros cursos da Queima Diária ministrados pela Carol Wendling

O Super 7 não é o único programa de exercícios da Queima Diária que te ajuda a perder peso, tonificar o corpo e conquistar uma vida com mais bem-estar. A plataforma conta com as maiores referências do mundo fitness do Brasil e inúmeros programas diferentes para escolher conforme seus objetivos.

Assim, após o término das aulas do Super 7, você tem a opção de repetir o programa do início, para aprimorar os resultados, ou partir para outros cursos da plataforma. A própria Carol Wendling ministra outros dois programas de treinamento na Queima Diária. 

Saiba um pouco mais sobre eles.

• Intensidade Todo Dia: o programa conta com exercícios de alta intensidade e foi desenvolvido para você que deseja melhorar seu condicionamento físico e ficar com um corpo atlético. Os principais benefícios dessa modalidade são a queima calórica e o tempo reduzido de treinamento aeróbico.   
• Desafio Burnout: este programa também vai melhorar seu condicionamento físico e te ajudar a conquistar um corpo atlético de dar inveja. A modalidade foi desenvolvida a partir de metodologias atléticas para te entregar uma atividade completa, aeróbica e anaeróbica.

Como assinar os programas da Carol Wendling e todos os da Queima Diária?

Praticar atividades físicas nunca foi tão confortável e prazeroso. Além de tudo, é muito simples acessar os conteúdos. 

Siga o passo a passo que elaboramos para ajudar você a iniciar o ano movimentando o corpo.

1. Inscreva-se no curso acessando o site da Queima Diária e cadastrando suas informações na plataforma;
2. Faça o login na plataforma com os dados de e-mail e senha que você utilizou para se cadastrar;
3. Escolha Super 7 e outros programas de exercícios que você deseja praticar;
4. Comece a treinar onde e quando quiser.

Viu como é fácil? Ah, e para deixar tudo ainda melhor, a Queima Diária está disponibilizando, por tempo limitado, o mês experimental por R$7,00. A assinatura te dá acesso ao Hit Dance e a mais outras dezenas de programas.

Após aproveitar o mês experimental, é preciso aderir a uma assinatura anual, com valor mensal de R$29,90, para utilizar a plataforma e ter acesso a todos os cursos ofertados.

Agora, que tal conferir, por conta própria, se a plataforma Queima Diária funciona e vale a pena? Tire suas próprias conclusões!