Chá branco emagrece mesmo? Confira as propriedades da erva

Você conhece o chá branco? Mesmo não sendo tão famoso no Brasil como os chás preto e o verde, ele é ótimo para a saúde e oferece benefícios variados ao organismo. Feito com a planta Camellia sinensis, o chá branco emagrece porque ajuda a desinchar, a desintoxicar e a acelerar o metabolismo, lhe auxiliando a queimar gordura e a perder aquela barriguinha que tanto incomoda.

E o chá branco tem um sabor agradável, o que o torna uma bebida deliciosa. Por fim, tem ação antioxidante, melhora o humor e traz diversos outros benefícios ao organismo.

Ou seja, aderir ao chá branco para emagrecer é uma grande vantagem para o seu cotidiano e para sua saúde e bem-estar.

Neste artigo, você descobrirá a origem dessa bebida e conhecerá todos os benefícios que ela traz. Além disso, verá como incluir o chá-branco em sua alimentação diária, com receitas super práticas. Fique com a gente até o final e boa leitura!

Como é feito o chá branco?

Originário da China, o chá branco é produzido com as partes mais nobres da Camellia sinensis, os brotos das folhas jovens, que são colhidos antes de as flores desabrocharem, quando ainda estão protegidos.

O processo de produção não é complicado. Após a colheita, a planta é parcialmente vaporizada e colocada para secar na luz natural. Depois dessas duas simples etapas, o chá branco já está pronto para ser embalado e distribuído para consumo.

Assim, ao contrário dos outros chás que podem ser obtidos da mesma planta, o chá branco não realiza a fermentação da erva. Por isso, sua ação antioxidante é mais potente e apresenta menor quantidade de cafeína.

Esse modo de preparo rápido e fácil tem como vantagem manter todas as propriedades que fazem com que o chá branco auxilie no emagrecimento, além de outros benefícios estéticos e para a saúde. 

Quais são os nutrientes do chá branco?

O chá branco apresenta vários nutrientes, como as vitaminas C, B e K, antioxidantes, ácido fólico, cafeína, manganês, magnésio, zinco, flúor, polifenóis, potássio e muitos outros.

A bebida atua como termogênico, acelerando o metabolismo e ajudando a neutralizar a ação dos radicais livres, queimar gorduras, desinchar o organismo, reduzir o colesterol ruim e inibir mutações genéticas responsáveis por doenças como o câncer.

Quais são os benefícios do chá branco?

O chá branco tem propriedades antioxidantes importantes que ajudam na redução dos sinais da idade e perda de peso, controlando a diabetes. 

Além de utilizar o chá branco para emagrecer, ao inseri-lo na sua alimentação diária, você também ajuda seu organismo em diversos fatores. Veja, a seguir.

Prevenção de câncer

Por ter propriedades antioxidantes, a bebida reduz os danos celulares que podem causar alguns tipos de câncer. E ainda auxilia no tratamento de tumores já existentes. Já imaginou que bom seria poder prevenir essa doença? Então comece a tomar chá branco agora mesmo!

O chá branco também tem alta concentração de catequina, um polifenol que ajuda a inibir o desenvolvimento de células que podem causar câncer de mama, por exemplo.

Redução de inflamações

Os processos inflamatórios do organismo também são reduzidos com a ação das catequinas. Portanto, o chá branco ajuda a combater os efeitos de doenças como a artrite inflamatória.

Melhora no humor

O chá branco possui o aminoácido L-teanina, que age no cérebro aumentando os níveis de GABA (ácido gama aminobutírico), o que provoca uma sensação de relaxamento e bem-estar. 

A L-teanina também aumenta a dopamina e serotonina: todos esses compostos estão ligados às sensações de prazer e bom humor.

Prevenção de doenças cardíacas

Outro benefício das catequinas é que ajudam a dilatar os vasos sanguíneos, o que reduz a pressão arterial e favorece o fluxo de sangue, diminuindo os riscos de derrames e ataques cardíacos.

Já a grande quantidade de flavonoides ajuda a reduzir os riscos de doenças cardiovasculares e no tratamento da dislipidemia — quando o sangue está com muitos lipídios.

Outro componente da bebida, o manganês, reduz e previne o desenvolvimento de doença cardíaca coronária.

Reforço na imunidade

Diversas doenças são causadas por microrganismos que afetam a imunidade, originando infecções e afetando o funcionamento regular do organismo.

O chá branco tem propriedades antibacterianas, podendo ser utilizado para ajudar o organismo a se proteger desses microrganismos.

Ajuda na saúde mental

As catequinas também ajudam nas atividades cerebrais, melhorando a memória e reduzindo o risco de seu mau funcionamento em idosos.

O chá branco ajuda a proteger o cérebro contra o estresse. O zinco e o selênio presentes na bebida também favorecem a memória e a concentração, reduzindo o cansaço mental.

Além disso, a L-teanina aumenta a sensação de clareza mental, diminuindo o estresse.

Prevenção de problemas renais

Beber o chá branco ajuda o organismo a reduzir os efeitos da poluição ambiental, os quais podem auxiliar no acúmulo de toxinas na região dos rins. 

As catequinas da bebida ajudam a eliminar essas toxinas e proteger os rins contra a insuficiência e os cálculos renais.

Melhora na saúde reprodutiva

O chá branco ajuda a prevenir os danos causados pelos radicais livres, melhorando a qualidade do esperma. Assim, ele auxilia na saúde da reprodução.

Melhora na saúde bucal

O chá branco tem substâncias que ajudam no combate às bactérias e formação de placas bacterianas nos dentes. E, por conter flúor, é útil para prevenir as cáries.

Controle do diabetes

O chá branco ajuda a aliviar alguns sintomas da diabetes, como a sede excessiva, a controlar a glicose no sangue e a aumentar a produção de insulina.

Como preparar o chá branco?

Para obter todos os benefícios e comprovar que o chá branco emagrece, é necessário utilizar folhas naturais. Isso porque as modalidades processadas perdem parte dos nutrientes.

Basta esquentar a água até pouco antes de iniciar a fervura, para não prejudicar os nutrientes. Depois, use de uma a duas colheres de chá de folhas de chá branco para cada xícara de água quente. 

Se preferir, você pode adoçar ou criar novas receitas, como o chá branco com hibisco — emagrece de verdade!

Como tomar o chá branco?

A bebida pronta tem uma cor bastante clara e um agradável aroma. O seu sabor varia entre amanteigado, doce e floral, a depender dos brotos utilizados e do modo de preparo. 

O melhor de tudo é que o chá branco tem apenas cerca de 28 miligramas de cafeína por xícara, oferecendo energia, mas sem prejudicar a saúde.

Recomenda-se o consumo de 2 a 4 xícaras da bebida por dia. Assim, você pode aproveitar melhor os benefícios do chá branco.

Afinal, o chá branco emagrece mesmo? A resposta é “sim”!

Essa é uma pergunta muito frequente, mas a notícia é boa! O chá branco emagrece de verdade!

Mas o chá branco emagrece quantos quilos? Tudo vai depender da pessoa, de acordo com especialistas. 

“Se o chá branco concentra mais substâncias termogênicas, conclui-se que tem um efeito emagrecedor maior”, afirmou a nutricionista Suzana Machado, da VP Consultoria Nutricional, em São Paulo, para a revista Boa Forma.

A farmacêutica Lucyanna Kalluf, especialista em fitoterapia e nutricionista funcional do Instituto Alpha, também em São Paulo, afirma: “o chá-verde aumenta em 4% o ritmo do metabolismo, o branco pode acelerar em até 8%, segundo resultados clínicos” — disse ela à revista Boa Forma.

O chá branco ajuda a inibir as enzimas causadoras da compulsão alimentar e a eliminar as impurezas do corpo. “O chá branco reduz a absorção das gorduras vindas dos alimentos”, completou Lucyanna.

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